
Ось смачний і простий рецепт смузі:
Інгредієнти:
- 1 банан (краще стиглий)
- 1/2 склянки заморожених ягід (малина, чорниця, полуниця або будь-які інші на вибір)
- 1/2 склянки йогурту або молока (можна використати рослинне молоко)
- 1-2 ч. л. меду або кленового сиропу (за бажанням)
- 1/2 ч. л. ванільного екстракту (за бажанням)
- Лід (за бажанням, для більш охолодженого смузі)
Покрокове приготування:
- Підготовка інгредієнтів:
- Очищаємо банан і нарізаємо його на кілька часточок для зручності.
- Якщо ягоди заморожені, просто виймай їх із морозилки.
- Змішування:
- У блендер додаємо банан, заморожені ягоди, йогурт (або молоко) та мед чи сироп за смаком.
- Якщо хочеш, додай ванільний екстракт для аромату.
- Блендування:
- Все добре збиваємо в блендері до однорідної консистенції. Якщо смузі виходить занадто густим, додай ще трохи молока або води.
- Подача:
- Подавай смузі в келихах, за бажанням прикрась його свіжими ягодами або шматочками фруктів.
Смачного! 🥤