Мы все знаем, что витамин А является важным питательным веществом, когда речь заходит о зрении. Это также может помочь в лечении многих других проблем со здоровьем.
5960 грн
2980 грн
Невероятно! Легендарный Samsung Galaxy S8 за полцены!
Потребление продуктов, богатых этим витамином, безусловно, лучший способ улучшить ваше зрение. Сегодня мы представим вам лучшие продукты, которые полны витамина А!
Продукты, богатые витамином А
Помидоры
Помидоры полны ликопина, витамина С и витамина А. Только один помидор обеспечивает 20% рекомендуемой суточной дозы витамина А.
Мускусная дыня
Вы можете восполнить до 120% витамина А, потребляя одну дыню. Она также богата другими питательными веществами и отлично подходит для похудения!
Говяжья печень
Это мясо богато витамином С и витамином А. Вы получите 300% рекомендованной дозы витамина, потребляя 100 г этого мяса. Это также идеально, если вы страдаете от анемии!
Салат
Этот вегетарианец с низким содержанием калорий, богат витамином А. Салат-латук — это здоровая и вкусная еда, которая не приведет к увеличению веса.
Персик
Вы получите 10% от нормы этого витамина, потребляя только один персик! Он также упакован фосфором, калием, железом, кальцием и магнием!
Красный перец
Эти перцы полны ликопнома, витамина С и витамина А.
Масло печени трески
Это масло является большим источником витаминов D, витаминов А и омега-3 жирных кислот. Его можно найти в капсулах или в жидкой форме!
Манго
Вы можете получить 36% нормы витамина А, потребляя этот сочный плод!
Шпинат
Этот овощ, безусловно, является одним из самых здоровых продуктов на планете, он полон железа, марганца, кальция, витамина К, витамина С и большого количества витамина А.
Репа
Этот листовой зеленый овощ полон витамина А и разных минералов, но с низким содержанием калорий!
Цельное молоко
Обезжиренное молоко или также известное как цельное молоко чрезвычайно богато белками, магнием, кальцием и витамином D и витамином А!
Морковь
Обеспечит ваше тело в два раза больше витамина А, чем необходимо. Она также богата витаминами К, С, В и магнием и клетчаткой!
Сушеный базилик
100 г этой травы обеспечит 15% RDA витамина А.
Одуванчики
Сильные антиоксиданты, в них много кальция, йода и витамина А. Они обеспечат ваше тело 100% ежедневной дозы этого витамина.
Горох
Он наполнен витаминами, витамина А, витамином С и витамином К. Вы получите 134% RDA этого витамина, потребляя половину чашки гороха.
Сушеные абрикосы
Они очень полезны для глаз, курага также активирует ваше тело и разрушает свободные радикалы в организме!
Сушеный майоран
Этот травяной источник обеспечит 161% RDA витамина А!
Папайя
Наконец, этот вкусный плод обеспечит 30% RDA этого витамина. Он полон минералов, ферментов и витаминов!