Ингредиенты:
нежирный кефир — 1 ст.
корица — 0,5 ч. л.
измельченный имбирь — 0,5 ч. л.
щепотка молотого красного перца
Как приготовить
Смешиваем стакан нежирного кефира с щепоткой молотого красного перца, 0,5 чайной ложки корицы и 0,5 чайной ложки измельченного имбиря.
Употребление
Употребляем такой коктейль 2-3 раза в день, когда хочется перекусить или в вечернее время, что еще более эффективно.