Лімфатична система грає важливу роль у підтримці здорового організму. Вона виводить токсини й продукти метаболізму патогенних мікроорганізмів. Слабкість, головні болі, ангіни, синусити, артрит, зайва вага – це сигнал, що лімфатична система забруднена і їй потрібно приділити увагу.
Методи детоксикації організму.
- Глибше дихайте.
Під час глибокого дихання, швидко очищається та оновлюється лімфа.
- Рухливість.
Фізичні вправи помірного навантаження поліпшують відтік лімфи.
- Збільште кількість рідини.
Чим більше вживаєте води, тим лімфатичній системі легше очиститись та вивести токсини з організму. Для більшого ефекту додайте трішки соку лимону у пляшку з водою.
- Ні газованим солодким напоям.
В цих напоях дуже багато цукру, барвників, консервантів та інших шкідливих речовин.
- Фрукти на сніданок.
Фрукти містять ферменти та кислоти, які запускають роботу травної системи після відпочинку.
- Більше зелених овочей.
Хлорофіл, який міститься в зелених овочах, добре очищає лімфу та кров.
- Більше горіхів.
Жирні кислоти, які містяться в горіхах та насінні, сприяють детоксикації організму.
- Вживайте трав’яні настої.
Солодка, астрагал та ехінацея, допомагають швидше очистити лімфу.
- Масаж під час душу.
За допомогою щітки з довгою ручкою робіть собі масаж під час водних процедур. Це стимулює відтік лімфи.
- Контрастний душ.
Душ із холодної води покращує роботу всіх органів та систем в організмі.
За допомогою цих простих методик, можна швидко очистити організм від шкідливих речовин та нарешті почувати себе добре.
Будьте здорові!