Продукти, які допомагають боротися з високим тиском, краще за дорогі ліки.

Високий тиск – проблема, що турбує багатьох людей, її не можна ігнорувати, а слід негайно звернутися до лікаря. Але не тільки медикаментозне лікування допоможе впоратися з хворобою, слід ще й правильно харчуватися.

Ранок слід починати з вівсяної каші, бо в ній багато клітковини.

Для отримання необхідної кількості магнію, калію та кальцію їжте знежирений сир (приблизно 100 г на день).

Якщо випивати 1-2 склянки знежиреного молока на день, теж отримаєте необхідну кількість вітамінів, кальцію, калію і магнію.

Цинк, що необхідний для серця, міститься в гарбузовому насінні (їжте приблизно 20 г на день).

Знизить високий тиск лосось (досить вживати по 100-150 г 3 рази на тиждень).

Випиваючи 1-2 стакани какао на тиждень, можна покращити стан судин.

Збагатить організм вітаміном С червоний болгарський перець (їжте 2 шт. на день).

Якщо регулярно пити зелений чай, то розчиняться холестеринові пробки та сповільняться процеси старіння.



Також знизить рівень холестерину мигдаль.

Серцевий м’яз допоможе укріпити гіркий шоколад, але багато його їсти не слід.

Будьте здорові!